Không còn nỗi lo mất ngủ, khó ngủ nhờ Viên Ăn Ngủ Ngon Đông Trùng Hạ Thảo
Nỗi lo mất ngủ, khó ngủ thường xuyên đeo bám những người đã qua tuổi trung niên. Thấu hiểu vấn đề này, Tâm Dược xin giới thiệu sản phẩm Viên Ăn Ngủ Ngon Đông Trùng Hạ Thảo. Đây là loại viên uống mang lại hiệu quả cao trong việc hỗ trợ ngủ ngon, ăn khỏe cho nhiều đối tượng, đặc biệt là người lớn tuổi.
Nguyên nhân gây ra mất ngủ ở người lớn tuổi
Thay đổi sinh lý: Khi bước vào quá trình lão hóa, cơ thể trải qua các thay đổi sinh lý tự nhiên, chẳng hạn như cơ thể sản xuất melatonin ít hơn - một loại hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ. Điều này làm cho người già có thể gặp khó khăn trong việc ngủ đủ và ngủ sâu.
Môi trường sống và chế độ ăn uống: Môi trường sống không thích hợp, ánh sáng mạnh vào ban đêm, nhiều tiếng ồn, hoặc nhiệt độ không phù hợp có thể làm gián đoạn giấc ngủ của người già. Chế độ ăn uống không lành mạnh, tiêu thụ quá nhiều cafein hay đồ uống có cồn cũng có thể góp phần gây mất ngủ.
Bệnh lý: Một số bệnh lý như bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer, tiểu đường, rối loạn tiêu hóa, và bệnh tim mạch có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của người lớn tuổi. Sự đau đớn, khó thở hoặc khó chịu từ những bệnh lý này có thể làm cho việc ngủ trở nên khó khăn.
Tác dụng phụ của các loại thuốc: Một số loại thuốc điều trị các bệnh như huyết áp cao, viêm khớp, trầm cảm, tiểu đường và dạ dày có thể gây tác dụng phụ gây khó ngủ.
Những người lớn tuổi vì nhịp sinh học không còn ổn định rất dễ bị mất ngủ
Biểu hiện mất ngủ ở người lớn tuổi
Những dấu hiệu thường thấy ở một người lớn tuổi đang mắc chứng mất ngủ bao gồm:
Gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ vào ban đêm, dễ dàng tỉnh giấc dù chỉ với những tiếng động nhỏ.
Thức dậy quá sớm, giấc ngủ ngắn, giữa đêm thường xuyên thức giấc và không thể ngủ lại.
Cảm thấy mệt mỏi, uể oải và hay đau nhức vào sáng hôm sau.
Tâm trạng luôn lo lắng, bồn chồn và dễ cáu gắt hơn
Thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày nhưng vẫn không ngủ được
Khó tập trung và hay quên
Các giải pháp an toàn để xóa tan nỗi lo mất ngủ, khó ngủ ở người lớn tuổi
Dưới đây là các giải pháp chăm sóc giấc ngủ cho người lớn tuổi mà không cần dùng thuốc.
Tạo môi trường ngủ thoải mái
Hãy đảm bảo không gian ngủ được bố trí sạch sẽ, thoáng mát, yên tĩnh và không có ánh sáng quá chói. Sử dụng đệm và gối phù hợp để tăng cảm giác thoải mái khi ngủ.
Thực hiện thói quen ngủ đều đặn
Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian hàng ngày giúp cơ thể điều chỉnh thời gian ngủ và hỗ trợ việc đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Nhất là đối với người già khi nhịp sinh học không còn quá ổn định.
Hạn chế sử dụng điện thoại và thiết bị điện tử trước giờ ngủ
Ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể ảnh hưởng đến quá trình ngủ và gây ra mất ngủ. Vì vậy, tất cả mọi người cần ngừng sử dụng chúng ít nhất 1 giờ đồng hồ trước giờ đi ngủ. Người già có thể thay thế các cách giải trí khác như đọc sách, nghe nhạc nhẹ, thiền,...
Tập luyện và vận động
Dù là người lớn tuổi cũng nên thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng hàng ngày giúp giảm căng thẳng và tăng chất lượng giấc ng. Tuy nhiên, chỉ nên vận động vào ban ngày và tránh vận động mạnh và liên tục vào ban đêm.
Tập luyện là cần thiết cho tất cả mọi người kể cả người lớn tuổi để duy trì sức khỏe tốt
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Bất cứ ai mất ngủ cũng nên hạn chế uống cà phê và các đồ uống chứa caffeine vào buổi chiều và tối. Cần ưu tiên bổ sung đa dạng các thực phẩm sau:
Trái cây chứa nhiều magie và canxi như đào, táo, chuối, kiwi, cherry,...
Các thực phẩm giàu carbohydrate: Gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, các loại đậu,...
Các loại thực phẩm giàu protein, serotonin và glycine và chất béo tốt: Trứng, sữa, các loại cá nhiều mỡ, các loại hạt như macca, hạnh nhân, óc chó,...
Đồ uống nhẹ: Trà hoa cúc, trà thảo mộc, sữa ấm, trà tim sen,...
Dùng thực phẩm chức năng lành tính để chăm sóc giấc ngủ
Chọn lựa một sản phẩm chăm sóc bữa ăn giấc ngủ là một giải pháp đơn giản, tiện dụng và mang đến hiệu quả cao. Điều cần lưu ý là chúng ta phải lựa chọn sản phẩm an toàn, có nguồn gốc và uy tín rõ ràng.
Viên Ăn Ngủ Ngon Đông Trùng Hạ Thảo sẽ là chìa khóa mang lại cho người lớn tuổi giấc ngủ ngon và sâu hơn bao giờ hết. Với thành phần thiên nhiên an toàn và công thức độc quyền, sản phẩm này sẽ giúp người đã bước qua độ tuổi trung niên cải thiện giấc ngủ, giúp ăn ngon miệng hơn và bảo vệ sức khỏe.
Ngủ dễ ngủ ngon, tinh thần minh mẫn nhờ Viên Đông Trùng Ăn Ngủ Ngon
Viên uống với thành phần chính là đông trùng hạ thảo, một vị thuốc Đông Y nổi tiếng với khả năng giảm mệt mỏi, giảm căng thẳng, chống ung thư và tăng cường hệ miễn dịch. Không dừng lại ở đó, Viên Ăn Ngủ Ngon còn chứa một loạt các loại vitamin cần thiết cho cơ thể và chiết xuất thiên nhiên như lá bạch quả, củ bình vôi, dầu cá,... có tác dụng kích thích ăn ngon, cân bằng tiêu hóa và nuôi dưỡng cơ thể.
Viên Ăn Ngủ Ngon Đông Trùng Hạ Thảo sẽ không làm khách hàng thất vọng nhờ chất lượng vượt trội. Mọi công đoạn từ tuyển chọn vùng nguyên liệu đến điều chế và sản xuất thành phẩm đều tuân thủ các tiêu chuẩn nghiêm ngặt của Bộ Y tế. Chúng tôi luôn ở đây để hỗ trợ bạn bất kỳ lúc nào!
